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日々の生活のなかでなんとなく感じること。
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で、2分ダイエットの方法。
すでに、このブログで5回は熱く語っている ダイエット本ですが、 2分2分といいながら、方法を書いてませんでした。 これだけ、いいよ！とかいいながら、 本買わなくちゃ、やり方わかなくて 実感できなかったら、やりようがないよね。 やりかたは簡単！ で、この本は、私がダイエットをするきっかけに なったと思われる本。 イメージなしかよ！っておもうけど、 今話題の蝶々作品。
で、2分ダイエットのやり方。 流れ。 朝目が覚める。→2分ダイエット→起きる。 2分ダイエット。(深呼吸） １、伸びをする。（パターンａ） ポイント 寝ながら。 両手を上にあげて、手を組んで、手のひらは上に。 足のつま先は思いっきりすね側に向けて。 いきをすってすってすってすって胸いっぱいに 吸い込んで、ぱば〜とはいて、脱力。 3秒ほどゆるりとやすむ。 ２、伸びをする。（パターンｂ） ポイント 寝ながら。 両手を上にあげて、手を組んで、手のひらは下に。 足のつま先は思いっきり伸ばして。 いきをすってすってすってすって胸いっぱいに 吸い込んで、ぱば〜とはいて、脱力。 で、この１と２を3セット。 時間がなければ、1セットでもいいらしい。 ルール。 １、2分ダイエットしたら起きる。 ２、2分ダイエット後、一度うつぶせになる。 ３、朝起きたらする。 超・簡単。 本気で、その瞬間に痩せる。 私も、本屋で立ち読みして、ここだけ覚えて やってみただけで、効果実感。 で、次の日、なぜなぜなんで？って 思って、本買いました。 みんなもやってみてね〜。 ここで、本紹介するべきなんですけど、 ここでのやり方がわからん。 他の日の記事に、リンクのっるからみてみてね。 で、なんで蝶々の本でダイエットする気になったかって話。 痩せればうれしいじゃん。みたいな話の本ではなく、 下着はかわいいの着ようねみたいな内容。 ちょこっと影響されて、この本で紹介されてる 蝶々プロデュースｂｙワコールの下着ショップ アンフィなるところで、超かわいい下着を買ったんです。 そしたら、そしたら、ちょっと 痩せてみましょうかという気分に。 やっぱ、頭でわかっても動けんね。 下着つけて、やっぱかわいいのっていいなって 思ったら、あぁ痩せたいな見たいな気分にもなる。 （あと、今週のパンチが大きく効いたんだけどね。） けど、このダイエット考えた方は 天才！っす。すごい！ 会いたい！ FC2 Blog Ranking  【2007/04/21 07:02】 | 本 | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) | |
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